[...] konsultacje suplementacje diete i trening, przez naprawdę czołowego polskiego kulturyste oraz godzinny wykład od innego kulturysty na temat samego carbo ;D Obydwaj mnie przekonali i nawet po wypiciu carbo w domu od razu podnosi mi się cukier i czuję się "lepiej", a po 30 min łatwiej zjeść mi posiłek. Sam kłócić się nie będe i robić [...]
Wegle na noc sa dobra opcja, aczkolwiek nie musimy ich jesc jeslo nie chcemy, wegle poprawiaja sen, oraz wbrew pozorom przyczyniaja sie do spalania tkanki w pewnym stopniu , ja posilek przedtreningowy jem 2h przed silownia , 20 min to zbyt wczesnie , posilek ma byc strawiony i wszystko co organizm z niego wyciagnie powinno aie znajdowac we krwii [...]
no i focie z sesji potreningowej dziś, z efektow sylwetkowych jestem bardzo zadowolony, jestem w trakcie optymalizowania przede wszsytkim jadlospisu i dopieszczania go dla mnie. treningi sa do upadku miesniowego, przyszedl moment ze czuje sie juz nieco zmeczony i głodnawy, w sensie czuje ze to nie masa (ale nie narzekam) gdzie sie tryska energia, [...]
Pytanie dokladnie co do jednego cwiczenia, a mianowicie przenoszenia hantla nad glowa na plaskiej laweczce. Ogolnie cwiczenie mi pasuje (dzis mialem 3 tydzien treningu z tym cwiczeniem), dobrze czuje klate, ale znacznie tez czuc prace tricepsa, ale w stawach lokciowych nie wykonuje zadnych ruchow. Jakby to wytlumaczyc, od mniej wiecej polowy ruchu [...]
To, że badania nie są miarodajne już ustaliliśmy jednak postanowiłem zbadać ostatnio 2 środki. System ten sam. Strzały były poniedziałek/czwartek. Obydwa badania - strzał w poniedziałek - badanie w czwartek. Czemu tak? Chciałbym wykluczyć to, że w oleju jest tylko prop. GEP wypadł w tym przypadku niestety bardzo słabo. Znajomi jedzą ich orale i [...]
Mam podobnie zdanie jak Miczelx. Ciężko jest ocenić towar z wyników krwi. Nawet jeżeli robi to jedna osoba i porównuje na sobie towar x z towarem y w identycznych dawkach. Słabszy wynik testa niekoniecznie będzie świadczył o mniejszym stężeniu. I tak jak napisał rkarpinski bardziej w ocenie kierowałbym się samopoczuciem, regeneracją, etc. [...]
Samopoczucie jest bardzo mylne wiec tym bym się nie sugerował. Badania dają jakiś obraz ale nie wyliczymy z nich ile jest mg/ml po odważ to nie realne. Miałem wyniki od 1500 do >3500 i na tych niskich chyba lepszy progres robiłem jak na wysokich. Tak ze dla mnie jeśli czuje ze towar działa a z badań wyczytam ze test tam jest to mi pasuje.
Ja sobie zdaje sprawę z tego tylko mowie jak jest. A obaj o których wspomniałem 100+ także to nie tak. I przy tym cyberze estro było 5-6x norma więc było tam co ma być :-) ja nawet się nie fstyguje badaniem testa bo czuję po poziomie estro jak jest. Czy test robi robotę czy mnie lupie w kościach itp. Tym się kieruje. Nabiciem samopoczuciem itp. [...]
Trening się wczoraj udał, niestety nie opisałem tego wczoraj bo byłem zbyt wyczerpany. Wystarczyły 2 serie do każdego ćwiczenia, a byłem zmęczony jak cholera, a mieśnie czuję bardzo mocno dzisiaj, nie są to zakwasy ale takie dobre wyczucie. Ćwiczenia jakie wykonałem hmm.. część tych których mi zasugerował Mawashi, zwiększyłem obciążenie, ładując [...]
Ok, nie ma sprawy Jak znajdziesz chwilę to: 1. Czy można w jakiś sposób rozbudować trochę trening, jeśli tak to co byś proponował? 2. Po MC nawet z małym obciążeniem, czuje ten kręgosłup ból jednak jest wersja sumo od zawsze była dla mnie lepsza ale nie dam rady, mc z ławki też odpada. Może by dodać coś na "wzmocnienie" odcinka [...]
kolano zaczęło boleć mnie przed wakacjami jeszcze to odpuściłem całkowicie trening na siłowni z myślą, że ból ustanie. Czekałem mniejwiecej do połowy sierpnia ale ból sie jeszcze pogłębił... Wybrałem sie na prześwietlenie lekaż stwierdził, że maź w stawie kolanowym sie trochę wytarła i przypisał mi reumaphyt i jakąś maść, teraz już jest troche [...]
Kurcze ten mi band tez fajnie wyglada. Wlasciwie oba maja to co mi potrzebne, pulsu dokladnie mierzyc nie zamierzam ;-) tak orientacyjnie moze nieraz. Tylko czytalam opinie ze mi band przeklamuje ilosc krokow %-) ceny uzywanych sa tu w sumie podobne, wiec chyba sie na jakis zdecyduje. Mam nadzieje ze jak juz kupie to bede uzywac :-D Dzieki Asia [...]
[...] z indyka z marchewka, pieczarkami, cebula- pozazdroscilam Cod :P pycha byly 3. Owsianka z truskawkami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: dwuglowe, troche porolowalam przod ud Kroki: 13173 Mialam saune w planach ale zapomnialam ze maja zamkniete w poniedzialki }:-( wiec [...]
Ja tak straciłam sens w dbaniu o cerę, leki, kremy, maści, witaminy, olejowanie, cuda, chyba wszystkiego próbowałam w końcu się wkurzyłam i odstawiłam wszystko, tylko oleju koksowego używam i w końcu jest poprawa. Doszłam nawet do tego że nabiał mi nie szkodzi. Może to psychika ? Myślimy o czymś dużo, wiemy z góry że po czymś będziemy się źle [...]
[...] wolowa. Ale dietetyk mi powiedzial ze te bez laktozy tez moge- i w sumie jak je uzywalam to tez pamietam ze byly na liscie podejrzanych ale pobiezne testy odstawienia nic nie wykazaly :P A tak z obserwacji to mi jeszcze wychodzi ze moze byc cos na rzeczy z cyklem. Pierwsza polowa jest ok, jak juz ustalilysmy kazda z nas wyglada wtedy [...]
Kurcze mam nadzieje ze na urlopie odespie %-) No chyba nie zrobi, ale ja juz nic nie mowie bo wszelkie uwagi on traktuje jako krytyke, wiec najwyzej w kocu sam do tego dojdzie. Musze porobic fotki w normalnej pozycji. Troche wydaje mi sie ze rekomp mi caly czas wychodzi, bo brzuch zlecial, ale na plecach sie sporo zadzialo, barki tez sie [...]
Ja z tego co sie dowiedzialam i na logike, to wole dac nogi lekko do przodu niz do tylu. Faktycznie jak sa mocniej z przodu to czuje brzuch, ale klaty nie czulam. Za to jak dasz nogi do tylu albo skrzyzujesz to wydaje mi sie, ze automatycznie kregoslup sie wygina. No i duzo osob na silce widze, ktore mocno sobie "pomagaja" nogami, a wtedy to juz w [...]
No dobra shot przetestowany i w tej formie mi nie podszedl. Straasznie slodki! Skoncentrowany tak ze gar barszczu by mozna zrobic. Ale rozcienczony z woda jak najbardziej moze byc, a nawet mysle ze jako slodzidlo do czegos by sie nadal :-D Weekendowa miska bardzo bogata. Hucznie obchodzilismy dzien chlopaka :P A tak serio to mielismy smaka na [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
